Jika sudah dibiasakan, maka minum air putih setelah bangun akan jadi kebutuhan kamu dan bisa membuat tubuhmu bisa mejadi lebih baik.
BACA JUGA:Tips Awet Muda dengan Rutin Konsumsi Kacang Hijau!
BACA JUGA:Bikin Kulit Awet Muda, Ini 4 Rekomendasi Retinol yang Aman untuk Pemula
3. Peregangan atau Olahraga Ringan
Melakukan peregangan atau olahraga ringan seperti jalan pagi, jogging, atau yoga dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan meningkatkan energi untuk menjalani aktivitas harian.
Tak perlu lama-lama cukup gunakan waktu 10 sampai 15 menit, kamu sudah bisa melakukan peregangan dan metabolismemu akan membaik.
Memang terasa cukup berat, apalagi buat kamu yang senang mageran, namun secara perlahan kebiasaan ini akan menjadi kebutuhan tubuhmu.
Jikapun memang tak memiliki waktu, kamu cukup lakukan meditasi yang bisa dilakukan di tempat tidur dengan gerakan yang sederhana.
BACA JUGA:5 Perawatan Kulit untuk Usia 30-an Agar Tetap Awet Muda Bak Anak Muda
BACA JUGA:5 Manfaat Menggunakan Sunscreen Secara Rutin, Salah Satunya Bikin Awet Muda
4. Sarapan Sehat
Pilih sarapan yang seimbang, seperti oatmeal, telur, buah, atau smoothie.
Sarapan yang sehat memberi energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik, serta mencegah makan berlebihan di siang hari.
5. Hindari Gadget
Usahakan untuk tidak langsung membuka ponsel atau gadget begitu bangun tidur, karena bermain gadget malah akan membuatmu tambah malas.
Biarkan tubuh dan pikiran benar-benar terbangun sebelum mulai menerima informasi dari luar.