7 Jenis Vitamin yang Baik untuk Mencerahkan Kulit

RADARUTARA.ID- Memiliki kulit yang sehat menjadi salah satu pertanda tubuh yang sehat. 

Dengan memenuhi kebutuhan vitamin kulit, dapat menghindarkan kamu dari beragam masalah, mulai dari kemerahan, peradangan, kusam, kering, dan lainnya.

Nah, berikut ini ada beberapa rekomendasi vitamin kulit yang memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan sekaligus kecantikan kulit supaya tampak cerah dan kinclong.

1. Vitamin B

Vitamin B adalah salah satu yang dibutuhkan untuk kecantikan, apalagi bagi kamu yang sudah termasuk usia dewasa.

Karena, Vitamin B ini memiliki peran yang aktif dalam meregenerasi sel dan ampuh untuk memperlambat penuaan dini. 

Kalau asupan vitamin B kurang, ini bisa menyebabkan bermacam permasalahan, seperti kulit kering, berminyak, keriput, dermatitis, ketombe, hingga bibir pecah-pecah. 

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B harian, kamu dapat mengonsumsi makanan bergizi, seperti telur, daging ayam, ikan, dan kacang-kacangan.

2. Vitamin A

Selama ini kebanyakan orang menganggap bahwa vitamin A hanya berperan untuk menjaga kesehatan mata. 

Namun faktanya, vitamin A tidak kalah penting dari jenis vitamin lainnya. 

Vitamin A berfungsi penting dalam mencegah kulit kering dan membantu memperbaiki lapisan sel kulit yang rusak.

Untuk mendapatkan vitamin A ini, kamu dapat mengonsumsi makanan seperti wortel, ubi, labu, brokoli, tomat, dan produk hati.

3. Vitamin K

Sumber: