BACA JUGA:7 Hal yang Harus Kamu Lakukan untuk Mengatasi Jerawat Merah atau PIE
Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah yang Baik untuk Pola Makan Sehari-hari
Sebagai ganti makanan dengan IG tinggi, penting untuk memasukkan lebih banyak makanan dengan IG rendah dalam diet sehari-hari. Makanan tersebut termasuk:
• Sayuran
Brokoli, bayam, dan sayuran hijau lainnya sangat baik untuk kesehatan kulit.
• Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan berries memiliki IG rendah dan kaya akan vitamin serta antioksidan.
BACA JUGA:Rumah Tangga Awet Hinga Tua dengan Rumus Simpel Berikut Ini
BACA JUGA:Dijamin Anti Nolak, Rahasia Agar Buah Hati Suka Makan Buah-buahan
• Biji-bijian Utuh
Oatmeal, quinoa, dan nasi merah dapat menjadi pilihan karbohidrat yang lebih sehat.
• Kacang-kacangan
Almond, kenari, dan kacang hitam tidak hanya rendah IG tetapi juga kaya akan nutrisi penting untuk kulit.
Mengurangi konsumsi makanan dengan kandungan indeks glikemik tinggi dapat menjadi strategi efektif dalam mengelola jerawat.
Dengan mengganti makanan tinggi IG dengan pilihan yang lebih sehat dan bergizi, tidak hanya membantu menjaga kadar gula darah yang stabil, tetapi juga meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.