Tidur cukup membantu menjaga kadar kortisol tetap normal, yang berkontribusi pada kontrol berat badan.
7. Meningkatkan Kualitas Proses Detoksifikasi Tubuh
Selama tidur, tubuh bekerja untuk membersihkan racun dan memulihkan fungsi-fungsi organ, termasuk hati.
Proses detoksifikasi ini penting untuk metabolisme yang sehat dan dapat membantu pencernaan serta pengeluaran lemak berlebih.
BACA JUGA:Sensasi Diet Baking Soda dan Lemon, Ampuh Turunkan Berat Badan dalam 3 Hari?
BACA JUGA:Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Minum Kopi? Begini 5 Tips yang Tepat Menurut Ahli Diet
Tips Mendapatkan Tidur Berkualitas:
- Atur jadwal tidur teratur, usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
- Hindari penggunaan gadget 1-2 jam sebelum tidur.
- Ciptakan suasana tidur yang nyaman
- Batasi kafein dan makan malam
Dengan menjaga pola tidur yang baik, tubuh dapat lebih efektif mengatur berat badan dan mendukung usaha penurunan berat badan yang dilakukan melalui pola makan dan aktivitas fisik.