RADARUTARA.ID- Buat para pejuang diet harus tahu, jika ternyata ada banyak cara untuk kamu membantu menurunkan berat badan.
Selain menjaga makan dan berolahraga secara rutin, mengatur waktu tidur yang pas juga bisa membantu proses penurunan berat badanmu.
Karena tidur di malam hari secara cukup dan berkualitas dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.
Berikut beberapa cara bagaimana tidur yang baik dapat membantu proses penurunan berat badan:
BACA JUGA:Camilan Sehat Rendah Kalori Anti Ribet, Dijamin Diet Tanpa Rasa Lapar
BACA JUGA:Intip Kunci Jawaban Shopee Tebak Kata Level 1-100 Disini
1. Menjaga Keseimbangan Hormon
Tidur yang cukup membantu mengatur dua hormon penting yang mempengaruhi rasa lapar:
Hormon Leptin yang mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh sudah cukup makan dan Hormon Ghrelin yang meningkatkan nafsu makan.
Jika kurang tidur, kadar leptin menurun dan ghrelin meningkat, sehingga kamu akan merasa lebih lapar dan cenderung makan berlebihan, terutama makanan tinggi kalori dan gula.
Sehingga tidak menutup kemungkinan bisa menyebabkan kenaikan pada berat badan kamu.
BACA JUGA:Resep Es Teh Oolong, Minuman Khas Bengkulu dengan Rasa Unik tapi Tetap Segar!
BACA JUGA:Biodata Lengkap dan Profil Gus Iqdam, Pendakwah Muda Pencetus Istilah ‘Dekengan Pusat’
2. Mengurangi Keinginan Makan Larut Malam
Tidur yang cukup mengurangi keinginan untuk ngemil di malam hari.