Mengandalkan air kelapa saja sebagai sumber gizi dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.
3. Efek Diuretik
Air kelapa bersifat diuretik ringan, yang artinya dapat meningkatkan produksi urin.
Konsumsi dalam jumlah besar bisa menyebabkan dehidrasi, meskipun ini jarang terjadi, terutama pada individu yang tidak cukup mengonsumsi cairan lain.
BACA JUGA:10 Penyebab Dark Spot yang Harus Dihindari untuk Kulit Sehat dan Bersinar
BACA JUGA:Ini Urutan Hair Care yang Benar untuk Dapatkan Rambut Sehat dan Berkilau
4. Menurunkan Tekanan Darah Terlalu Rendah
Air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah, tetapi jika sudah mengonsumsi obat untuk tekanan darah tinggi, minum air kelapa berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah turun terlalu rendah (hipotensi).
5. Reaksi Alergi
Meskipun jarang, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap air kelapa.
Gejalanya bisa berupa gatal-gatal, ruam kulit, atau kesulitan bernapas.
BACA JUGA:Resep Infused Water dari Buah Leci yang Dijamin Bikin Ketagihan
BACA JUGA:Camilan Sehat Rendah Kalori Anti Ribet, Dijamin Diet Tanpa Rasa Lapar
6. Mengganggu Keseimbangan Elektrolit
Karena air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium dan natrium, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang bisa berbahaya terutama pada orang dengan gangguan ginjal.
7. Gula Alami