Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan berat badan. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas. Pastikan Anda mendapatkan 7-8 jam tidur berkualitas setiap malam.
Dengan menghindari 6 kebiasaan di atas dan menerapkan pola hidup sehat, proses diet Anda akan lebih efektif dan membantu Anda mencapai berat badan ideal dengan cara yang lebih sehat dan berkelanjutan.*