5. Camilan sebelum tidur
Segelas yoghurt rendah lemak.
Tips tambahan
- Hindari minum alkohol dan minuman berkafein misalnya kopi dan teh, lantaran bisa meningkatkan produksi asam lambung.
- Perhatikan pula waktu makanmu. Hindari makan terlampau larut malam atau sebelum tidur.*