5. Konsumsi makanan rendah lemak
Makanan yang tinggi lemak bisa membuat pencernaan menjadi terhambat, sehingga meningkatkan risiko terjadinya refluks asam.
BACA JUGA:Ketiak Hitam Bikin Ga Pede? Ikuti 5 Langkah Ini Untuk Mencerahkannya Hanya dalam 2 Minggu
Contoh menu diet yang aman untuk penderita maag
1. Sarapan
- Oatmeal dengan pisang potong dan madu.
- Segelas susu almond.
2. Makan siang
- Salad sayuran segar dengan potongan ayam rebus atau panggang.
- Roti gandum utuh.
3. Makanan ringan
- Segenggam almond atau kacang-kacangan lainnya.
- Buah apel atau pir.
4. Makan malam
- Ikan panggang dengan sayuran kukus contohnya seperti brokoli dan wortel.
- Quinoa atau nasi merah.