RADARUTARA.ID - Maag adalah kondisi yang biasa terjadi di kalangan masyarakat. Untuk mereka yang penderita maag, memilih menu diet yang tepat sangat penting demi menghindari gejala yang memburuk.
Lalu, apa saja menu diet yang tepat bagi penderita maag? Dibawah ini penjelasan selengkapnya.
Kenapa menu diet penting bagi penderita maag?
Pengidap maag harus memperhatikan apa yang mereka makan pasalnya beberapa makanan dan minuman bisa memicu atau bahkan memperparah gejala maag.
Maka dari itu, memilih menu diet yang tepat bisa membantu mengelola kondisi maag serta mencegah terjadinya serangan maag yang akan menyakitkan.
BACA JUGA:Kenapa Setiap Tahun Baru Imlek Tiba Selalu Turun Hujan? Ternyata Ini Sejarahnya
Prinsip menu diet bagi penderita maag.
1. Makan dalam porsi kecil
Memakan makanan dalam porsi kecil bisa membantu mengurangi tekanan pada lambung serta mencegah terjadinya asam lambung yang berlebihan.
2. Hindari makanan pedas dan berlemak
Makanan pedas dan berlemak mampu meningkatkan produksi asam lambung, yang akan memperburuk gejala maag.
3. Pilih makanan berserat tinggi
Serat akan membantu mengurangi risiko sembelit, yang akan menyebabkan peningkatan tekanan terhadap lambung. Makanan bersedat contohnya seperti buah-buahan, sayuran, dan sereal adalah sumber serat yang baik.
4. Hindari makanan asam
Makanan yang bercita rasa asam contohnya seperti jeruk, tomat, dan produk berbasis tomat, akan menyebabkan iritasi pada lambung serta meningkatkan risiko terjadinya refluk asam.