Jaga Pola Makan
Selain berolahraga rutin, Anda juga perlu memperhatikan asupan makan sehingga lemak perut dapat berkurang dengan lebih efektif. Mencukupi kebutuhan serat harian, atau sekitar 10 gram per hari, dapat mengurangi kadar lemak perut secara bertahap.
Tidur yang cukup. Karena dengan waktu tidur yang cukup setiap malam, atau setidaknya selama tujuh jam, tidak hanya akan mendukung kesehatan secara umum, namun juga akan berguna untuk mengurangi lemak perut. Bahkan, orang-orang yang tidur kurang dari lima jam atau lebih dari delapan jam setiap malam berisiko lebih tinggi untuk memiliki kadar lemak perut yang lebih banyak. Mengurangi stres Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak negatif untuk kesehatan fisik dan mental, termasuk meningkatkan risiko penumpukan lemak perut.
Maka dari, itu perlu bagi Anda melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga, supaya setres dalam tubuh berkurang. Karena memahami apakah dengan jalan kaki bisa mengurangi lemak perut, itu sangat penting. Karena penumpukan lemak perut bisa meningkatkan resiko masalah kesehatan yang serius.
Dan untuk mencegahnya, mulai hari ini Anda bisa melakukannya dengan cara jalan kaki rutin dan mengikuti beberapa tips di atas supaya tubuh tetap terjaga.*