6 Tips Jitu Agar tidak Telat Bangun Sahur, Auto Puasa Jadi Full

Tetapi, kamu juga harus menghindari aktivitas terlalu dekat dengan waktu tidur supaya tubuh memiliki waktu istirahat yang cukup.

6. Kelola Stres

Manajemen rasa stres akan membantu memperbaiki siklus tidur. 

Dengan mengatur emosi, menyelesaikan tugas, serta menetapkan prioritas, seseorang ajan terhindar dari stres yang masih menghantui hingga waktu tidur tiba.

Kalau dirasa masih memiliki kekhawatiran sebelum tidur, kamu dapat melakukan meditasi atau mencatat apa yang ada di dalam pikiran untuk dilakukan keesokan hari.

Sumber: