Kunci Agar Konsisten Olahraga Setiap Hari, Ternyata Sangat Gampang, Auto Sehat Hingga Tua

Pasang alarm atau gunakan aplikasi untuk mengingatkan jadwal olahraga, pastikan gunakan dana atau lagu yang paling kamu sukai.

4. Mulai dengan Target Kecil

Kamu bisa mulai dari 15-20 menit sehari, lalu tingkatkan durasinya secara bertahap dan beri penghargaan pada diri sendiri saat mencapai target, misalnya makan sehat favorit.

Letakkan sepatu olahraga atau matras yoga di tempat yang mudah terlihat sebagai pengingat.

5. Jadikan Olahraga sebagai Me-Time

Anggap olahraga sebagai waktu untuk merawat diri, bukan beban, dengarkan musik, podcast, atau tonton serial favorit saat berolahraga.

Jika melewatkan satu hari olahraga, jangan merasa bersalah, fokus kembali ke rutinitas di esok hari juga tak akan salah.

Bahkan olahraga ringan seperti jalan santai tetap memberi manfaat besar jika dilakukan konsisten.

Pastikan kamu menjalankan semua kegiatan ini dengan percaya diri dan penuh rasa cinta, sehingga melakukan olahraga bisa menjadi rutinitas yang menyenangkan di setiap hari.

Sumber: