Benarkah Sering Mengantuk di Pagi Hari Bisa Jadi Tanda Penyakit?

Selain itu, masalah kesehatan lain seperti anemia, defisiensi vitamin D, atau gangguan jantung juga bisa berkontribusi pada rasa mengantuk di pagi hari.

6. Pengaruh Gaya Hidup

Gaya hidup yang kurang sehat juga dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan rasa mengantuk di pagi hari.

Konsumsi alkohol, kafein berlebihan, dan kebiasaan begadang adalah beberapa faktor yang bisa mengganggu ritme tidur alami tubuh.

Selain itu, pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik juga dapat berkontribusi pada kelelahan dan rasa mengantuk yang berlebihan di pagi hari.

Rasa mengantuk di pagi hari tidak selalu hanya karena tidur yang kurang atau kebiasaan begadang semalam.

Jika rasa mengantuk yang berlebihan berlangsung dalam waktu yang lama dan mengganggu aktivitas sehari-hari, itu bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.

Gangguan tidur seperti sleep apnea, masalah mental seperti depresi, serta kondisi medis seperti hipotiroidisme dan diabetes, adalah beberapa penyebab yang perlu diwaspadai.

Jika Anda merasa sangat mengantuk di pagi hari meskipun sudah tidur cukup, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.

Menjaga pola tidur yang sehat, pola makan yang baik, serta menjaga kesehatan mental dan fisik sangat penting untuk mencegah rasa mengantuk yang berlebihan dan menjaga kualitas hidup Anda.

Sumber: