Tak Hanya Bisa Menurunkan Berat Badan, Diet Juga Bisa Bantu Sembuhkan Serangan Panik Kamu

RADARUTARA.ID- Siapa yang mengira jika gangguan kecemasan dan diet ternyata memiliki hubungan yang terbilang komplek.

Karena pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi kesehatan mental, termasuk meningkatkan risiko gangguan kecemasan.

Jadi, buat penderita gangguan kecemasan atau panic attack, cobalah untuk melakukan diet agar gejalanya bisa sedikit berkurang.

Berikut beberapa cara di mana diet dapat memengaruhi kecemasan.

BACA JUGA:Hati-hati, Lupa Bersihkan Maskara Bisa Bikin Mata Kamu Bintitan Loh!

BACA JUGA:Lip Liner Bisa Jadi Solusi untuk Kamu yang Ingin Dapatkan Bibir Tebal Mempesona

Makanan yang tinggi gula dan olahan dapat meningkatkan kadar glukosa darah dengan cepat, yang kemudian diikuti oleh penurunan mendadak.

Fluktuasi ini dapat memicu perubahan suasana hati, kelelahan, dan kecemasan.

Nutrisi tertentu, seperti vitamin B, magnesium, dan omega-3, sangat penting untuk fungsi otak yang sehat.

Kekurangan nutrisi ini dapat memengaruhi mood dan meningkatkan risiko kecemasan.

BACA JUGA:5 Tips Efektif untuk Mengecilkan Lengan dan Paha

BACA JUGA:Benarkah Sumplemen Vitamin E Bisa Bantu Cerahkan Kulit, Ini Alasannya

Kafein adalah stimulan yang bisa meningkatkan kecemasan jika dikonsumsi berlebihan.

Beberapa orang lebih sensitif terhadap kafein, dan konsumsi yang berlebihan dapat memicu gejala seperti kegelisahan, detak jantung cepat, dan sulit tidur.

Sumber: