Berapa Lama Durasi Ideal untuk Sauna? Mari Cari Tau Jawabannya!

RADARUTARA.ID- Sauna telah lama dikenal sebagai cara untuk relaksasi dan detoksifikasi tubuh.

Masyarakat dari berbagai budaya, terutama di negara-negara Skandinavia, menganggap sauna sebagai bagian penting dari rutinitas kesehatan mereka.

Namun, satu pertanyaan yang sering muncul adalah, "Berapa lama sebaiknya kita berada di dalam sauna?". 

Artikel ini akan membahas mengenai durasi sauna yang tepat untuk memaksimalkan manfaat kesehatan tanpa menimbulkan risiko.

BACA JUGA:Perawatan Wajah di Malam Hari yang Cocok untuk Kulit Berminyak Agar Tetap Glowing

BACA JUGA:Mengulik Kandungan Niacinamide dan Rekomendasi Serum Niacinamide Terbaik untuk Perawatan Kulit

Sebelum membahas durasi sauna, penting untuk memahami manfaatnya. Sauna dapat membantu:

1. Relaksasi dan Mengurangi Stres

Suasana hangat dan tenang di dalam sauna membantu merilekskan otot dan mengurangi ketegangan.

Ini juga dapat membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol.

2. Detoksifikasi

Berkeringat adalah salah satu cara tubuh membuang racun.

Dalam sauna, suhu tinggi memicu keringat yang lebih banyak, membantu membersihkan kulit dan mengeluarkan zat-zat berbahaya dari dalam tubuh.

BACA JUGA:Tips Perawatan Kulit untuk Usia 20-an, Ampuh Mencegah Penuaan Dini Secara Alami

Sumber: