Berapa Lama Durasi Ideal untuk Sauna? Mari Cari Tau Jawabannya!

3. Penggunaan Teratur: Bagi mereka yang menggunakan sauna secara teratur, waktu maksimal yang direkomendasikan adalah sekitar 30 menit.

Namun, penting untuk mendengarkan tubuhmu, jika mulai merasa pusing, lelah, atau tidak nyaman, sebaiknya segera keluar dari sauna.

Salah satu hal terpenting yang perlu diingat saat menggunakan sauna adalah menjaga hidrasi.

Suhu tinggi dapat menyebabkan kehilangan cairan melalui keringat. Oleh karena itu, penting untuk minum air sebelum dan sesudah sesi sauna.

BACA JUGA:5 Kesalahan Perawatan Kulit yang Harus Dihindari untuk Hasil Terbaik

BACA JUGA:Mitos Perawatan Kulit yang Perlu Kamu Ketahui, Agar Kian Glowing

Beberapa ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya satu gelas air setelah keluar dari sauna untuk menggantikan cairan yang hilang.

Meskipun sauna memiliki banyak manfaat, ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat membuat penggunaan sauna berisiko.

Mereka yang memiliki masalah jantung, tekanan darah tinggi, atau kondisi kesehatan serius lainnya disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan sauna.

Selain itu, wanita hamil juga harus berhati-hati dan mempertimbangkan untuk menghindari sauna.

BACA JUGA:Jelang Tidur Kamu Bisa Glowing dan Bersinar, Hanya dengan Perawatan di Malam Hari

BACA JUGA:Mudah Dilakukan, Ini Perawatan yang Tepat untuk Mengatasi Tanda Penuaan Dini

Sauna adalah cara yang efektif untuk merelaksasi tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Durasi yang tepat untuk berada di dalam sauna bervariasi tergantung pada pengalaman dan kondisi kesehatan individu.

Sebagai panduan umum, pemula sebaiknya mulai dengan 5-10 menit, sementara pengguna berpengalaman bisa berada di dalam sauna hingga 20-30 menit.

Sumber: