Benarkah Menjaga Kualitas Tidur Bisa Bantu Tunda Penuaan?

BACA JUGA:Bonus Tubuh Jadi Langsing, Ini 4 Jenis Olahraga yang Bikin Awet Muda

4. Hindari kafein dan makanan berat menjelang waktu tidur. Sebaliknya, makanan ringan yang kaya magnesium seperti pisang dapat membantu merelaksasi tubuh.

5. Melakukan meditasi, yoga, atau membaca buku bisa membantu menenangkan pikiran sebelum tidur, sehingga kamu akan lebih mudah tertidur.

Menjaga kualitas tidur bukan hanya tentang merasa lebih segar di pagi hari, tetapi juga dapat berkontribusi pada kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan.

Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, kamu tidak hanya dapat meningkatkan kualitas hidup, tetapi juga menjaga penampilan dan kesehatan kulit.

Mengingat pentingnya tidur dalam kehidupan sehari-hari, mulai sekarang, cobalah untuk prioritaskan waktu tidur sebagai bagian dari upaya untuk tetap awet muda.

Sumber: