Suka Makan Lemang Tapai Khas Bengkulu? Ketahui Pula Efek Sampingnya Bagi Kesehatan

Itu sebabnya kandungan pati yang ada didalam ketan sangat tinggi.

2. Berat badan bertambah

Dalam 100 g beras ketan mempunyao 344 kalori, tak aneh kalau makan banyak ketan membuat orang menjadi lebih gampang bertambah berat badan.

Untuk menghindari kenaikan berat badan, barengi konsumsi ketan dengan makanan yang kaya serat, protein, mineral.

3. Hindari saat demam

Walaupun beras ketan disebut-sebut mempunyai manfaat untuk mengobati pilek, tetapi alangkah baiknya untuk tidak makan olahan dari ketan untuk orang dengan keluhan demam, dan juga sakit kembung.

4. Tidak baik untuk orang sakit

Jangan mengonsumsi beras ketan ketika pagi hari dan menderita sakit tertentu.

Karena ketan yang mempunyai tekstur lengket tidak baik bagi kesehatan limpa.

Kalau ingin mengonsumsinya, dianjurkan untuk membuatnya menjadi bubur.

Bagi kamu yang sedang sakit sangat tidak disarankan.

5. Wanita hamil

Walaupun disebut-sebut bermanfaat dalam mengurangi mual selama kehamilan, kandungan pati di dalam ketan ternyata tidak baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Banyaknya kandungan pati dalam ketan bisa meningkatkan risiko diabetes gestasional.

Pakar gizi menganjurkan untuk memakan nasi ketan seminggu 2x saja.

Sumber: