Rekomendasi 6 Minuman Alami untuk Memperlancar BAB, Terbukti Ampuh dan Efektif

Jus jeruk juga bisa menjadi minuman pelancar BAB. Ini karena adanya kandungan serat di dalamnya yang bisa mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan, terutama sembelit.

Bahkan, penelitian menunjukkan jeruk juga mengandung naringenin. Zat ini diduga mempunyai efek pencahar alami yang bisa mengobati sembelit atau susah BAB.  

6. Kopi

Pada beberapa orang, mengonsumsi secangkir kopi di pagi hari bisa meningkatkan pergerakan usus yang dapat menimbulkan keinginan untuk BAB. Hal ini karena kopi bisa meningkatkan hormon, seperti gastrin dan cholecystokinin, yang akan merangsang kontraksi dan pergerakan pada usus.*

Sumber: