Sering Dianggap Sepele, 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bikin Kamu Jadi Gampang Pikun

RADARUTARA.ID- Semua orang terkadang lupa akan sesuatu. Tetapi, ketika terjadi berulang kali, tentu saja ini akan mengganggu, bahkan sampai bikin frustasi.

Berikut ini ada beberapa kebiasaan yang bikin kamu jadi gampang pikun diantaranya.

1. Begadang

Tidur memiliki banyak manfaat, terutama dalam meningkatkan daya ingat. Kurang tidur akan memengaruhi kemampuan mempelajari hal baru sampai 40 persen.

Bahkan, kurang tidur akan memengaruhi hipokampus otak yang bertanggung jawab untuk membuat memori yang baru.

BACA JUGA:Misteri Cerita Rakyat di Bengkulu, Ada Desa Lenyap dari Bumi Setelah Disumpah

2. Multitasking

Kelupaan sering kali berhubungan dengan atensi atau perhatian. Kalau tidak memberikan perhatian penuh, gampang beralih, maka informasi tidak bisa terserap sepenuhnya.

Multitasking atau mengerjakan beberapa hal secara bersamaan bisa mengganggu atensi dan penyerapan informasi.

3. Malas bergerak

Malas bergerak menjadi berkontribusi pada kesulitan mengingat. Aktivitas fisik atau olahraga akan meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu melindungi sel-sel otak.

Bahkan, riset menyebutkan, kebiasaan tidak banyak bergerak berhubungan dengan penipisan di beberapa bagian otak yang penting dalam mengingat.

4. Kurang asupan vitamin B1 dan B12

Biasanya Sering lupa juga disebabkan kurangnya asupan vitamin B1 atau B12.

Sumber: