3 Jenis Vitamin Ini Jangan Dikonsumsi Bersamaan dengan Kopi

RADARUTARA.ID- Meskipun minum kopi memiliki banyak penggemar, tetapi beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa ada beberapa vitamin yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan kopi. 

Lantas vitamin apa saja yang sebaiknya dihindari untuk diminum bersamaan dengan kopi. Berikut selengkapnya :

1. Vitamin B1 (Thiamine)

Vitamin B1 sangat penting bagi tubuh yaitu untuk menjaga kesehatan saraf, otak, dan fungsi metabolisme tubuh. Namun, untuk mengkonsumsi Vitamin B1 Sebaiknya jangan bersamaan dengan mengkonsumsi kopi. Sebab, kopi mengandung senyawa asam klorogenat yang dapat mengurangi penyerapan vitamin B1 dalam tubuh. 

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 10 Risiko Jika Minum Kopi Setiap Hari, Nomor 2 Paling Sering Ditemukan

2. Vitamin C

Minum kopi bersamaan dengan vitamin C juga dapat mengurangi penyerapan vitamin ini dalam tubuh. Vitamin C memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh dan pembentukan kolagen.

3. Vitamin D

Kopi mengandung senyawa yang dapat memengaruhi penyerapan kalsium dalam tubuh, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang. Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Oleh karena itu, para ahli menyarankan agar konsumsi kopi dan vitamin-vitamin tersebut dipisahkan untuk memaksimalkan penyerapan nutrisi dan manfaat kesehatan. Jika seseorang ingin mengonsumsi kopi, disarankan untuk menunggu setidaknya satu jam setelah minum kopi sebelum mengonsumsi suplemen vitamin tersebut.

Dengan memahami interaksi ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik dan memperoleh manfaat maksimal dari masing-masing nutrisi yang dikonsumsi.*

Sumber: