Asam Urat dan Kolesterol Minggat Hanya dengan Bahan-bahan Ini, Selamat Datang Hidup Sehat Tanpa Obat

Kacang hijau merupakan sumber serat yang baik. Serat dapat membantu menyerap kolesterol jahat di dalam usus dan mengeluarkannya dari tubuh. Kacang hijau dapat dikonsumsi dengan cara direbus, dikukus, atau diolah menjadi bubur. Berikut adalah beberapa contoh cara mengonsumsi kacang hijau untuk menurunkan kolesterol:

1. Masak 1 cangkir kacang hijau dengan 2 cangkir air.

2. Masukkan kacang hijau ke dalam sup atau salad.

3. Buat susu kacang hijau dengan mencampurkan 1 cangkir kacang hijau yang sudah direbus dengan 2 cangkir air. 

3. Ikan

Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik. Asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Beberapa jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol adalah salmon, tuna, dan mackerel. Ikan dapat dikonsumsi dengan cara digoreng, dipanggang, atau direbus. Berikut adalah beberapa contoh cara mengonsumsi ikan untuk menurunkan kolesterol:

1. Tambahkan 1 porsi ikan ke dalam salad atau sup.

2. Buat sandwich dengan ikan bakar.

3. Goreng ikan salmon dengan minyak zaitun.

BACA JUGA:14 Letusan Gunung Berapi Terdahsyat Sepanjang Sejarah Dunia

4. Ramuan alami

Ada beberapa ramuan alami yang dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol, seperti lemon dan bawang putih, jahe dengan bawang putih, jahe dengan madu, wedang uwuh, dan sere, jahe, dan gula merah.

• Lemon dan bawang putih

Ramuan ini dibuat dengan mencampurkan perasan lemon dan bawang putih. Ramuan ini dapat dikonsumsi dengan cara diminum langsung atau ditambahkan ke dalam salad.

• Jahe dengan bawang putih

Ramuan ini dibuat dengan mencampurkan jahe dan bawang putih yang sudah dihaluskan. Ramuan ini dapat dikonsumsi dengan cara diminum langsung atau ditambahkan ke dalam teh.

• Jahe dengan madu

Ramuan ini dibuat dengan mencampurkan jahe, madu, dan air. Ramuan ini dapat dikonsumsi dengan cara diminum langsung.

• Wedang uwuh

Sumber: