Cara Diet Selama Seminggu, Benarkah Cuma Kurangi Karbohidrat dan Gula Bisa Langsing? Simak Ulasannya

- Protein tanpa lemak

- Lemak sehat

BACA JUGA:Camat Minta Masyarakat Waspadai Potensi Bencana Alam Jelang Musim Pancaroba

2. Hindari makanan cepat saji dan junk food

Makanan cepat saji dan junk food biasanya tinggi kalori, lemak, dan gula. 

Mengonsumsi makanan ini secara berlebihan juga dapat menyebabkan meningkatnya berat badan. Untuk menghindari makanan cepat saji dan junk food, kalian bisa memasak makanan sendiri di rumah.

3. Kurangi Asupan Kalori

Untuk menurunkan berat badan, kalian perlu mengurangi asupan kalori lebih banyak daripada yang dibakar. 

Misalnya mulai mengurangi asupan kalori dengan cara:

- Makan lebih sedikit

- Memilih makanan yang lebih rendah kalori

- Menghindari minuman manis

BACA JUGA:Bukan Cuma Mahal, Ini 3 Fakta Keris yang Jarang Orang Tahu! Bisa Ngusir Setan?

4. Hindari garam

Agar meminimalkan retensi air, kurangi asupan natrium. Ini berarti klaim perlu menghindari garam. 

Sumber: