Dibalik Rasanya yang Pahit, Ternyata Lewat Secangkir Kopi Bisa Menjaga Stamina dan Kesehatan Tubuh

RADARUTARA.ID - Terkadang tanpa kita sadari rasa lelah yang kita rasakan karena rutinitas pekerjaan, sehingga bisa menyebabkan stres dan susah untuk berfikir.

Apalagi, ditambah kurangnya olahraga, sehingga stamina kita pasti menurun. Hal ini jangan sampai dibiarkan, karena akan berdampak buruk bagi kesehatan bahkan pekerjaan.

Untuk menghindari itu semua, perlu cara yang bisa mengembalikan stamina dalam tubuh sehingga kondisi kita kembali fit dan lebih produktif lagi.

Contohnya, mulai dari istirahat yang cukup, luangkan waktu berolahraga, hingga mengonsumsi makanan dan minuman sehat.

BACA JUGA:Buya Yahya Ungkap Rahasia Sebelum Memulai Usaha, InsyaAllah Laris Manis dan Sukses

Dengan begitu, kesehatan yang sebelumnya lemah akan bangkit kembali, stamina yang kurang akan meningkat kembali juga bisa mengurangi stres.

Jika semua sudah dilakukan, boleh dicoba dengan mengkonsumsi minuman yang kaya vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh agar tetap prima, yakni kopi. 

Jangan salah, dengan secangkir kopi Selain memiliki kandungan kafein ternyata juga memiliki sederet manfaat untuk kesehatan. 

Seperti dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, efek dari mengonsumsi kopi bisa meningkatkan tekanan darah.

Jadi bukan hanya mengurangi atau menghilangkan rasa kantuk saja ya.

BACA JUGA:Ini 5 Kota Ternyaman di Indonesia, Cocok Buat Healing Bareng Kekasih

Menurut Kemenkes, review dari 34 studi menunjukkan konsumsi kafein sebanyak 200-300 mg dari kopi atau sekitar 2 cangkir kopi, bisa memberikan dampak positif meningkatkan rata-rata tekanan darah sistolik sebesar 8 mmHg dan diastolik sebesar 6 mmHg.

"Peningkatan tekanan darah terjadi hingga 3 jam setelah konsumsi kopi," tulis Kemenkes.

Tidak hanya itu saja, sumber lain menyatakan bahwa dalam penelitiannya, jika menderita hipertensi masih dapat menikmati kopi setiap hari.

Sumber: