Berikut Olahraga Yang Cocok Dilakukan Saat Puasa

Selain itu, olahraga ini dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang, sehingga perasaan stres dapat hilang.

 

3. Bowling

Bowling salah satu olahraga yang cocok untuk dilakukan saat berpuasa karena tidak membutuhkan banyak energi. Olahraga ini juga terbilang seru dan dapat menghabiskan waktu bersama teman-teman saat melakukannya.

Manfaat dari bowling yaitu menguatkan otot tangan dan melatih keseimbangan tubuh.

 

4. Latihan Beban

Salah satu aktivitas fisik yang bisa dilakukan saat berpuasa adalah latihan beban. Agar tidak menguras energi, pilih beban yang tidak terlalu berat.

Kemudian, lakukan gerakan angkat beban secara perlahan untuk menghindari masalah otot yang keram.

 

5. Jogging

Apabila jalan santai dianggap terlalu mudah, maka kamu bisa melakukan jogging. Lakukan olahraga jogging dengan intensitas yang santai.

Kamu bisa olahraga ini di pagi hari saat masih banyak energi tersimpan. Atau di sore hari untuk menghabiskan tenaga yang tersisa.

Disarankan untuk melakukan jogging selama 30 menit per hari dan berhenti saat merasa lelah.

 

Sumber: