10 Macam Buah Ini Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh Kamu, Ada Buah Delima

RADARUTARA.ID - Kita semua berusaha mempertahankan gaya hidup sehat dan meningkatkan kekebalan agar dapat menjalankan aktivitas sebagaimana mestinya.

Buah-buahan selalu menjadi bagian penting dari makanan kita, sarat dengan vitamin dan mineral penting yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Berikut adalah 10 macam buah yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yaitu:

1. Nanas: Nanas memiliki enzim yang disebut bromelain yang mengandung sifat anti-inflamasi untuk mengekang infeksi.

2. Blueberry: Blueberry memiliki antioksidan yang memerangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Viral Pasangan Ini Pamer Cincin Setelah Laksanakan Akad Nikah di Depan Ka'bah

3. Pepaya: Pepaya adalah sumber yang kaya akan Vitamin A, C, dan E, yang meningkatkan produksi antibodi yang dapat melawan patogen penyebab penyakit.

4. Buah jeruk: Jeruk, lemon, dan jeruk bali kaya akan vitamin C, yang merangsang produksi sel darah putih yang melawan infeksi.

5. Kiwi: Kiwi memiliki jumlah Vitamin C dua kali lipat dibandingkan jeruk dan merupakan sumber yang kaya akan Vitamin K dan E, keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

6. Mangga: Mangga adalah sumber karotenoid yang luar biasa yang memperkuat sel kekebalan dan menurunkan peradangan.

BACA JUGA:Berikut Tanda-tanda hubungan yang Toxic, Jangan Diabaikan!

7. Jambu biji: Jambu biji sarat dengan Vitamin C dan mengandung flavonoid yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.

8. Semangka: Semangka mengandung glutathione, antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi

9. Delima: Delima adalah sumber polifenol yang kaya, yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melawan infeksi.

10. Apel: Apel mengandung serat yang disebut pektin yang membantu memberi makan bakteri ramah di usus, meningkatkan kekebalan. *

Sumber: