5 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Perokok Wajib Tahu

RADARUTARA.ID - Buah nanas merupakan salah satu buah tropis yang banyak ditemukan di negara-negara dengan iklim panas dan lembab, seperti Amerika Selatan, Asia Tenggara, dan Afrika. Asal-usul nanas sendiri masih terbilang samar, namun beberapa ahli menyatakan bahwa nanas berasal dari Amerika Selatan dan kemudian dibawa ke negara-negara lain oleh para pedagang yang melakukan perjalanan melalui jalur laut.

Ada banyak jenis nanas yang dapat ditemukan di pasaran, di antaranya adalah nanas tidak berduri, nanas berduri, nanas kecil, dan nanas raksasa. Masing-masing jenis nanas memiliki ciri-ciri khas yang berbeda, seperti ukuran, bentuk, dan kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Nanas merupakan sumber yang kaya akan vitamin C, mangan, dan serat pangan. Selain itu, nanas juga mengandung enzim bromelain yang dapat membantu mengurangi inflamasi dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Manfaat nanas tidak hanya terbatas pada kandungan nutrisinya saja, namun juga dapat mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, nanas juga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memperbaiki kesehatan tulang.

Nanas juga merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang mengalami masalah pencernaan, karena buah ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang dapat membantu dalam proses pencernaan.

Nanas bisa disajikan dengan berbagai cara, seperti diolah menjadi jus, kue, atau ditambahkan ke dalam salad. Namun, meskipun nanas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, sebaiknya hindari memakan nanas dalam jumlah yang berlebihan, karena nanas juga mengandung fruktosa yang dapat menyebabkan peningkatan gula darah.

Selain itu, nanas juga memiliki beberapa manfaat lainnya bagi kesehatan, di antaranya adalah:

1. Mencegah masalah kulit: Vitamin C yang terkandung dalam nanas dapat membantu mencegah timbulnya keriput dan menjaga kelembaban kulit. Selain itu, enzim bromelain dalam nanas juga dapat membantu menghilangkan sel kulit mati yang menyebabkan munculnya jerawat.

2. Mencegah anemia: Nanas merupakan sumber zat besi yang baik, sehingga dapat membantu mencegah terjadinya anemia.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Vitamin C yang terkandung dalam nanas dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah terjadinya infeksi.

4. Menjaga kesehatan jantung: Nanas mengandung potasium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi tekanan darah tinggi.

5. Mencegah kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi nanas dapat membantu mencegah terjadinya kanker payudara dan kanker perut.

Meski belum ada study yang membuktikannya, namun bagi kalangan orang yang merokok, nanas dipercaya menjadi salah satu buah yang mampu menetralisir nikotin.

Entah benar atau tidak, namun mengonsumsi buah nanas dengan dimakan langsung atau jus, katanya dapat membersihkan berbagai racun yang ditimbulkan oleh rokok.

Sumber: