Selain Semangka, Ini Buah yang Mengandung Banyak Air

2. Jeruk

Selain dikenal sebagai sumber serat dan vitamin C, buah jeruk juga banyak mengandung air. 

Kadar air pada jeruk bisa mencapai 88 persen.

Kombinasi air dan serat dalam jeruk akan meningkatkan rasa kenyang sehingga nafsu makan jauh lebih terkendali.

3. Tomat

Buah yang sering disangka sayur ini menyimpan kadar air yang tinggi. 

Dalam sebuah tomat ukuran sedang, memberikan sekitar setengah 118 ml air.

Tak hanya itu, tomat juga memiliki banyak vitamin seperti A dan C yang bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh, kaya akan serat, serta beberapa antioksidan likopen yang dapat menangkal penyakit.

4. Melon

Buah yang mengandung banyak air dan untuk diet berikutnya adalah melon. 

Sebanyak 89 persen kandungan buah melon adalah air. 

Kandungan air yang cukup tinggi pada buah ini dapat memenuhi asupan cairan tubuh untuk mencegah dehidrasi.

Mengonsumsi buah melon saat program diet juga akan mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit. 

Bahkan, melon juga tinggi kalium dan vitamin C yang berfingsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Pepaya

Sumber: