Padahal Bikin Kenyang, Kenapa Mie Instan Tidak Boleh Dimakan dengan Nasi?

RADARUTARA.ID- Beberapa orang Indonesia suka menggabungkan nasi dengan berbagai lauk, salah satunya mi instan. 

Tapi, sebenarnya gabungan nasi dan mi instan sangat tidak disarankan.

Kira-kira, kenapa mie instan tidak boleh dimakan bersama nasi?

Selain harganya yang ramah dikantong, mi instan juga memberikan rasanya yang gurih sesuai selera kebanyakan orang Indonesia.

Namun sayangnya, mie instan tidak mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh. Mi instan adalag makanan dengan tinggi kalori, tapi rendah nutrisi.

Kandungan MSG dan natrium yang tinggi akan berdampak negatif pada kesehatan seperti meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker perut, hingga sindrom metabolik.

Lalu, kenapa mie instan tidak boleh dimakan bersama nasi? 

Jawabannya ada pada jumlah kalori yang dimiliki mi instan.

Seperti yang dijelaskan di atas, mi instan merupakan makanan tinggi kalori. Sedangkan nasi juga termasuk sebagai pangan tinggi kalori, yang semuanya diperoleh dari kandungan karbohidrat yang tinggi.

Satu porsi mi instan biasanya mengandung 380 kalori dengan 54 gram (g) karbohidrat. Sedangkan satu centong nasi mengandung 270 kalori.

Mengonsumsi kedua makanan tersebut dalam waktu bersamaan membuat kamu mengonsumsi 'combo' karbohidrat. 

Kalau dijumlahkan, kamu bisa mengonsumsi 650 kalori dalam satu kali makan dengan sajian seperti ini.

Tak hanya itu, asupan karbohidrat berlebih juga dapat memicu kenaikan berat badan.

Kelebihan karbohidrat akan disimpan di dalam tubuh dalam bentuk cadangan energi berupa lemak.

Sumber: