Meski Sudah Kecanduan, Ini 7 Cara Menghilangkan Kebiasaan Merokok

RADARUTARA.ID - Merokok dapat menyebabkan beragam risiko kesehatan.

Tak heran, kalau banyak orang mulai mencari berbagai metode supaya bisa berhenti melakukan kebiasaan tak menyehatkan ini.

Permen nikotin menjadi salah satu alternatif yang cukup terkenal, karena dinilai praktis dan bisa membantu mengurangi keinginan merokok secara perlahan.

Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membantu menghilangkan kebiasaan merokok yang buruk. 

1. Menggunakan permen nikotin

Permen hisap nikotin adalah alternatif praktis yang bisa dilakukan. 

Permen nikotin ini bisa digunakan untuk membantu mengurangi keinginan merokok dan gejala putus nikotin seperti gelisah dan gampang marah. 

2. Niat dan komitmen yang kuat

Langkah yang paling penting yaitu membangun niat yang serius untuk menghilangkan kebiasaan merokok.

Tetapkan alasan yang tepat agar menjadi motivasi dalam berhenti merokok. 

3. Terapkan gaya hidup sehat

Mengubah gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi keinginan merokok tanpa bantuan obat. 

Beberapa cara yang dapat dilakukan seperti olahraga secara rutin, minum air putih yang cukup, mengonsumsi makanan sehat, serta relaksasi. 

4. Konseling dan terapi pelaku

Sumber: