Meski Sudah Kecanduan, Ini 7 Cara Menghilangkan Kebiasaan Merokok

Dukungan psikologis sangat penting ketika kamu berusaha berhenti merokok. 

Terapi juga dapat membantu menemukan strategi saat kamu mengalami gejala putus nikotin, relaps, serta menjaga motivasi untuk tetap berhenti merokok. 

5.  Hipnoterapi

Hipnoterapi merupakan metode terapi yang memakai teknik sugesti bawah sadar untuk mengubah pola pikir perokok terhadap rokok. 

Metode ini akan membantu mengatasi ketergantungan psikologis, mengurangi keinginan merokok, sekaligus memperkuat motivasi untuk berhenti.

6. Obat resep non-nikotin

Untuk kasus ketergantungan rokok yang cukup berat, biasanya dokter dapat meresepkan obat tertentu. 

Obat ini efektif kalau digunakan sesuai resep dan sesuai arahan dari dokter. 

7. Terapi pengganti nikotin (Nicotine Replacement Therapy/NRT)

NRT merupakan metode yang cukup terkenal karena terbukti secara medis bisa menggandakan peluang berhenti merokok.

Produk NRT memberikan nikotin dalam jumlah dosis rendah tanpa zat berbahaya dari asap rokok. 

Bentuknya bisa berupa nicotine patch, gum, ataupint lozenge.

Sumber: