Ini Daftar Makanan yang Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk

* 1 buah nanas, mengandung sekitar 80 mg vitamin C

* 1 buah kiwi, mengandung sekitar 65 mg vitamin C

* 1 buah lemon, mengandung sekitar 85 mg vitamin C

Sayuran yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Selain buah-buahan, vitamin C juga bisa diperoleh dari sayuran. 

Berikut ini adalah daftar sayuran yang memiliki kandungan vitamin C tinggi:

1. Brokoli

Satu mangkuk brokoli hijau yang sudah dipotong-potong memiliki kandungan 80 mg vitamin C. 

Sesudah dimasak, kandungan vitamin C dalam brokoli akan menyusut menjadi 50 mg, namun angka ini masih menjadikan brokoli sebagai sumber vitamin C yang bagus.

2. Kembang kol

Walaupun tidak setinggi brokoli, kembang kol juga termasuk salah satu sayuran yang mengandung vitamin C tinggi. 

Di dalam semangkuk kembang kol mentah, ada sekitar 50 mg vitamin C.

3. Bayam

Di dalam 85 gram bayam, memiliki kandungan sekitar 24 mg vitamin C.

Kandungan vitamin C bayam memang tak sebanyak kedua sayuran sebelumnya, namun bayam tidak boleh diremehkan.

Sumber: