Hanya 5 Menit Setiap Hari, Cara Ini Bikin Kamu Lebih Bahagia dan Produktif!

Konsistensi adalah kunci, jadi pastikan untuk meluangkan waktu setiap hari.

3. Tulis 3 Hal yang Kamu Syukuri

Mulailah dengan menulis tiga hal yang kamu syukuri hari itu.

Hal-hal ini bisa sangat sederhana, seperti menikmati secangkir kopi hangat, berbicara dengan teman, atau mendapatkan waktu untuk beristirahat.

4. Jangan Terlalu Perfeksionis

Tidak perlu menulis panjang lebar atau mencari hal-hal yang besar.

Hal-hal kecil yang membuatmu bahagia sudah cukup untuk membuatmu merasa lebih positif.

5. Jaga Konsistensi

Agar mendapatkan manfaat maksimal, lakukan gratitude journaling setiap hari.

Dengan berlatih secara konsisten, kamu akan mulai merasakan perubahan positif dalam hidupmu.

Gratitude journaling adalah cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan kebahagiaan dan produktivitas dalam hidup.

Dengan hanya meluangkan waktu 5 menit setiap hari untuk menulis hal-hal yang kita syukuri, kita dapat mengurangi stres, memperbaiki mood, dan bahkan meningkatkan kinerja kita.

Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak mencobanya! Ambil buku dan pensilmu, dan mulai perjalanan syukurmu hari ini juga!

Sumber: