Hanya 5 Menit Setiap Hari, Cara Ini Bikin Kamu Lebih Bahagia dan Produktif!

Rutin menulis juga membantu kita mengurangi perasaan cemas atau tertekan karena kita belajar untuk lebih menghargai hal-hal kecil yang sering kita anggap remeh.

Meningkatkan Produktivitas dengan Gratitude Journaling

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, gratitude journaling juga dapat meningkatkan produktivitas.

Ketika kita merasa lebih bahagia dan lebih positif, kita akan lebih termotivasi untuk menyelesaikan tugas-tugas kita dengan efisien.

Rasa syukur akan menciptakan mindset yang lebih terbuka dan penuh energi, memungkinkan kita untuk menghadapi tantangan dengan sikap yang lebih optimis.

Selain itu, menulis tentang hal-hal positif yang kita syukuri juga dapat membantu kita untuk lebih fokus pada tujuan dan prioritas kita.

Dengan demikian, kita bisa lebih mudah mengatur waktu dan sumber daya dengan bijak, yang pada akhirnya akan berdampak langsung pada hasil kerja yang lebih baik dan lebih produktif.

Cara Memulai Gratitude Journaling

Memulai gratitude journaling tidaklah sulit. Berikut adalah langkah-langkah mudah yang bisa kamu ikuti:

1. Siapkan Alat yang Sederhana

Tidak diperlukan alat khusus untuk memulai.

Cukup ambil selembar kertas atau buku catatan dan sebuah pena.

Kamu juga bisa menggunakan aplikasi atau dokumen digital jika lebih suka menulis di perangkat elektronik.

2. Tentukan Waktu

Luangkan 5 menit setiap hari baik itu di pagi hari untuk memulai hari dengan semangat, atau di malam hari untuk merefleksikan hal-hal baik yang terjadi.

Sumber: