4. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, bluberry dan raspberry adalah sumber serat larut dan antioksidan yang luar biasa.
Kandungan pektinnya membantu menjebak kolestrol jahat serta membuangnya dari tubuh.
Rasanya yang manis sedikit asam dan menyegarkan juga menjadikannya sebagai camilan sehat yang tak terlupakan.
5. Pir
Dalam Satu buah pir mengandung 16% kebutuhan serat harian.
Serat larutnya membantu untuk mengikat kolestrol dan melancarkan pencernaan.
Kandungan vitamin C dan antioksidannya juga membantu dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
6. Pepaya
Pepaya bukan cuma lezat dan gampang diolah, namun juga kaya serat dan vitamin C.
Kandungan pektinnya dapat membantu menurunkan LDL dan pepaya membantu melancarkan pencernaan.
Pepaya juga kaya akan antioksidan untuk melawan radikal bebas serta menjaga kesehatan tubuh.