3. Pisang
Buah yang kaya kalium ini dapat membantu melawan efek samping kelebihan konsumsi makanan asin.
Karena, kalium mampu menetralkan kadar sodium dalam tubuh serta mencegah retensi cairan.
Pisang juga memiliki kandungan serat larut yang dapat melancarkan saluran cerna, sehingga makanan di perut jadi lebih cepat terurai.
4. Semangka
Bukan hanya kalium, semangka juga bersifat diuretik yang dapat memicu ginjal untuk membuang urine.
Hal ini akan membantu kempiskan perut begah akibat kelebihan gas ataupun cairan.
5. Pepaya
Pepaya memiliki kandungan enzim papain yang membantu mengurai protein di dalam saluran cerna.
Tak hanya itu, pepaya juga kaya serat dan zat antiperadangan untuk mempercepat proses melegakan perut begah.
6. Kunyit dan Jahe
Kunyit dapat menenangkan sistem pencernaan.
Caranya dengan membuang gas yang menumpuk di dalam tubuh.
Begitu pula dengan jahe, karena mengandung protease bernama zingibain yang efektif melawan gas berlebih di dalam perut.
7. Bawang Putih
Bumbu dapur ini dapat merangsang sistem pencernaan serta membantu proses pembuangan cairan berlebih di dalam tubuh.