RADARUTARA.ID- Ibu hamil di trimester pertama tetap dapat melakukan olahraga, asalkan jenisnya ringan dan aman.
Olahraga membantu menjaga kebugaran, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi gejala kehamilan seperti mual atau kelelahan.
Walau di trimester pertama kondisi kandungan masih termasuk lemah, namun berolahraga bisa menjaga kandungan agar lebih kuat.
Hanya saja harus disesuaikan dengan kondisi tubuh, jangan sampai terkesan memaksakan diri dan malah berujung dengan membahayakan kandungan.
BACA JUGA:4 Rekomendasi Moisturizer Terbaik untuk Kulit Kering
BACA JUGA:5 Merek Lip Scrub Terbaik untuk Mencerahkan Bibir
Berikut adalah beberapa olahraga yang direkomendasikan
1. Jalan Kaki
Olahraga jalan kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki suasana hati bumil yang terkadang memiliki mood yang naik turun.
Bumil cukup berjalan kaki santai selama 20–30 menit setiap hari, dengan kecepatan yang nyaman.
Pastikan gunakan sepatu yang nyaman untuk mengurangi tekanan pada kaki dan jangan lupa beristirahat jika merasa lelah atau tak enak badan.
BACA JUGA:Ini Masker Alami untuk Menghilangkan Bruntusan, Patut Dicoba!
BACA JUGA:Cara Menggunakan Kulit Ikan Nila untuk Mengobati Luka Bakar
2. Yoga Kehamilan
Olahraga Yoga bisa membantu meningkatkan fleksibilitas, mengurangi stres, dan membantu pernapasan.