4. Kandungan Air yang Tinggi
Banyak buah yang tinggi air, seperti semangka dan jeruk. Kandungan air ini membantu tubuh tetap terhidrasi dan memberi perasaan kenyang tanpa tambahan kalori.
5. Gula Alami
Buah mengandung gula alami yang bisa mengurangi keinginan mengonsumsi makanan manis yang kurang sehat seperti permen atau kue, namun tetap memberi rasa manis yang menyenangkan.
6. Mudah Dibawa dan Disiapkan
Buah-buahan bisa dijadikan camilan yang praktis, bisa dimakan langsung tanpa perlu banyak persiapan, dan mudah dibawa ke mana saja.
BACA JUGA:Pecinta Nasi Jangan Khawatir, Ini Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi untuk Menemani Dietmu
BACA JUGA:Aturan Porsi Makan untuk yang Sedang Diet, Wajib Dicoba
Jenis Buah yang Baik untuk Diet rendah kalori
1. Apel
Apel rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung pektin, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan membuat kenyang lebih lama.
2. Pir
Pir kaya serat, terutama pada kulitnya, dan membantu pencernaan. Buah ini juga dapat menjaga rasa kenyang lebih lama.
3. Buah Beri (Stroberi, Blueberi, Raspberi)
Buah beri rendah kalori dan kaya antioksidan. Mereka juga mengandung serat yang cukup tinggi, yang membantu pencernaan dan menjaga gula darah stabil.
BACA JUGA:Pemula Wajib Paham, Ini Trik Mudah untuk Menjaga Pola Makan Agar Dietmu Berhasil