RADARUTARA.ID- Tidur berkualitas sering kali dianggap sebagai kunci kesehatan yang optimal, tetapi apakah tidur juga dapat berperan dalam memperlambat proses penuaan?
Banyak penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang baik dapat memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental, serta terlihat di wajah kita.
Dalam artikel ini, kita akan mencari tau bagaimana menjaga kualitas tidur bisa bantu menunda penuaan.
Selama tidur, tubuh kita melakukan berbagai proses pemulihan dan regenerasi.
BACA JUGA:Bikin Kulit Awet Muda, Ini 4 Rekomendasi Retinol yang Aman untuk Pemula
BACA JUGA:Ampuh Cegah Penuaan, Ini 5 Kandungan Suplemen yang Bikin Awet Muda
Salah satu fungsi penting dari tidur adalah produksi hormon pertumbuhan, yang berperan dalam perbaikan jaringan dan pembentukan sel baru.
Ketika kita tidur, kulit kita juga memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri. Sel-sel kulit mengalami regenerasi, yang dapat membantu menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit.
Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan mental.
Selain itu, kurang tidur dapat mempercepat tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garis halus, dan kulit kusam.
BACA JUGA:Filler vs Botox, Diklaim Bisa Buat Wajah Kembali Awet Muda?
BACA JUGA:Ini 10 Bahan Alami yang Mengandung Kolagen, Bisa Bikin Kulit Kenyal dan Awet Muda!
Bagaimana Kualitas Tidur Berdampak pada Kesehatan Kulit?
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan pelepasan hormon stres, seperti kortisol, yang dapat memperburuk kondisi kulit.
Kortisol yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan, yang berkontribusi pada masalah kulit seperti jerawat dan eksim.