Jika sulit untuk mengalihkan pikiran, baca buku ringan atau dengarkan musik yang menenangkan.
BACA JUGA:Banyak Petunjuk yang Datang Lewat Mimpi, Ternyata Ini 10 Arti Mimpi Melihat Ular dalam Islam
BACA JUGA:Dibocorkan Gus Baha, Ini Ciri-Ciri Mimpi yang Bukan Sekedar Bunga Tidur
3. Bangun dan Bergerak
Jika mimpi buruk terasa sangat mengganggu, bangun dari tempat tidur dan lakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan sebentar di sekitar rumah atau minum segelas air.
Ini bisa membantu mengalihkan fokus dari mimpi buruk dan mempersiapkan tubuh kembali rileks.
4. Pahami Mimpi Anda
Coba refleksikan isi mimpi buruk tersebut. Apakah ada situasi atau perasaan tertentu yang mungkin memicu mimpi tersebut?
Mengenali penyebab atau emosi yang mendasari mimpi bisa membantu dalam mencegah terjadinya mimpi buruk yang berulang.
BACA JUGA:Ciri-ciri Seseorang Punya Indra Keenam, Mimpi Jadi Kenyataan Hingga Sering Merasakan Hal Gaib
BACA JUGA:Cegah Mimpi Buruk dengan Membaca 4 Doa Ini, Maka Tidurmu Akan Bermimpi Indah
5. Buat Rutinitas Tidur yang Menenangkan
Mimpi buruk sering terjadi akibat stres, kecemasan, atau kurang tidur. Untuk mencegah mimpi buruk, penting untuk menciptakan rutinitas tidur yang menenangkan, seperti:
- Tidur pada jam yang sama setiap malam.
- Membuat suasana kamar tidur yang nyaman dan tenang.
- Menghindari konsumsi kafein atau makanan berat sebelum tidur.