RADARUTARA.ID- Tidur malam terkadang terganggu karena adanya mimpi buruk yang terkadang sampai terasa ke alam nyata.
Entah itu mimpi dikejar hewan buas, ataupun mimpi yang membuat kamu merasa sangat ketakutan seperti mimpi bertemu hantu.
Dan di beberapa orang, mimpi buruk ini bisa membuat tidur tak nyaman dan terganggu, serta juga muncul rasa ketakutan karena teringat akan mimpi buruk itu sendiri.
Jika mengalami mimpi buruk, ada beberapa tindakan yang bisa dilakukan untuk mengatasi perasaan tidak nyaman serta mencegah mimpi buruk terjadi lagi.
BACA JUGA:Mulai Amalkan, Ini Doa agar Diberi Petunjuk atau Jawaban lewat Mimpi
BACA JUGA:Mengenal Lebih dalam Tentang Bahasa, Sistem Kepemimpinan, dan Agama di Suku Enggano
1. Tenangkan Diri Setelah Bangun
Jika Anda terbangun dari mimpi buruk, luangkan waktu untuk menenangkan diri.
Ambil napas dalam-dalam dan coba fokuskan pikiran pada kenyataan bahwa Anda aman dan mimpi tersebut hanyalah bayangan pikiran.
Lakukan teknik pernapasan atau meditasi singkat untuk mengurangi kecemasan dan menenangkan tubuh.
BACA JUGA:Sudah Terlihat Sedari Dini, Tanda-tanda Anak Akan Tumbuh Cerdas dan Pintar
BACA JUGA:Walau Segar dan Enak, Ternyata Kelapa Malah Bisa Merusak Kesehatanmu Loh
2. Ubah Fokus Pikiran
Setelah bangun, cobalah memikirkan hal-hal positif atau kenangan yang menyenangkan untuk mengalihkan pikiran dari mimpi buruk.
Ini bisa membantu menghindari mimpi buruk berulang saat kembali tidur.