4. Hindari Pemanis Buatan
Walaupun pemanis buatan tidak mengandung kalori, pemanis buatan adalah bahan makanan olahan yang wajib dikurangi saat dalam program penurunan berat badan.
5. Nikmati Pemanis Alami Secukupnya
Pemanis alami seperti madu atau sirup maple mempunyai manfaat kesehatan, namun tetap perlu diperhatikan jumlahnya lantaran mereka juga mengandung kalori. Pilihlah pemanis alami yang kurang diproses untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi.*