RADARUTARA.ID- Kopi adalah minuman yang mempunyai banyak manfaat, mulai dari menurunkan risiko Alzheimer sampai bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.
Sekarang ini, minum kopi bisa dicampur dengan bermacam bahan lain, misalnya seperti susu, krimer, dan sirup perasa. Hal ini membuat banyak orang menganggap kalau minum kopi justru bisa bikin berat badan menjadi naik.
Kopi bisa digunakan untuk menurunkan berat badan asalkan kamu memperhatikan bahan-bahan yang ditambahkan pada minuman.
Simak beberapa tips minum kopi untuk menurunkan berat badan:
BACA JUGA:Lima JCH dari Makassar Wafat, Provinsi Bengkulu Nihil
1. Hindari Minum Kopi di Pagi Hari
Seorang ahli diet, Kasey Hageman, menganjurkan untuk makan sesuatu terlebih dahulu sebelum minum kopi. Ini akan membantu dalam mengatasi rasa lapar yang bisa membuat kita makan berlebihan nanti.
Minum kopi di sore hari juga harus dihindari, lantaran akan mengganggu tidur dan mempengaruhi pola makan kita.
2. Batasi Gula Tambahan
Batasi asupan gula tambahan sesuai dengan rekomendasi American Heart Association (AHA).
Cobalah alternatif pemanis, misalnya seperti ekstrak vanila, kayu manis, pala, lavender kering, atau ekstrak peppermint. Kalau membeli kopi di kafe, periksa jumlah gula dalam minuman pilihanmu.
BACA JUGA:Rekomendasi 4 Tempat Terbaik untuk Menikmati Siomay di Bengkulu, Sedap Bikin Ketagihan!
3. Gunakan Krimer yang Lebih Ringan
Satu sendok makan krimer kopi mengandung 30 kalori dan 2 gram lemak jenuh.
Ahli diet menyarankan untuk memakai lebih sedikit krimer atau susu murni sebagai alternatif yang lebih sehat. Susu nabati tanpa pemanis juga dapat menjadi pilihan terbaik.