RADARUTARA.ID- Saat bulan puasa, banyak orang mengalami masalah asam lambung naik. Kondisi itupun selain menyebabkan rasa sakit juga membuat tubuh tidak nyaman dalam menjalankan ibadah puasa.
Apakah asam lambung naik bisa di atasi? Tentu saja bisa. Namun, sebelum membahas cara mengatasinya, berikut ini kami jelaskan terkait penyebab asam lambung naik saat puasa :
- Kurang asupan cairan selama puasa.
- Banyak konsumsi makanan yang berlemak atau pedas.
- Perubahan pola makan selama bulan puasa, termasuk makan lebih larut malam, juga dapat menyebabkan masalah asam lambung.
BACA JUGA:Resmi! Nadiem Makarim Cabut Ekstrakurikuler Pramuka dari Kurikulum Merdeka
Lalu bagaimana cara mengatasi asam lambung naik ? Cara Mengatasi Asam Lambung Naik yaitu :
1. Hindari Makanan Berlemak dan Pedas
Selama berbuka, pilihlah makanan ringan yang tidak terlalu berlemak atau pedas untuk menghindari iritasi lambung.
2. Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna
Pilihlah makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak.
3. Minum Air yang Cukup
Pastikan untuk minum banyak air saat berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi produksi asam lambung.
BACA JUGA:Bikin Takut! Beruang Madu Muncul di Permukiman Warga Desa Sidodadi
4. Menghindari Konsumsi Kafein dan Soda