RADARUTARA.ID- Berolahraga merupakan salah satu kegiatan yang sebenarnya wajib untuk dilakukan, karena mengingat manfaat dari olahraga sendiri sangatlah besar untuk tubuh kita.
Hanya saja rasa malas untuk melakukan olahraga selalu saja datang setiap saat, sehingga mau tidak mau, kegiatan olahraga terpaksa tertunda atau sama sekali tidak dilakukan.
Sebenarnya ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa dilakukan, baik olahraga secara mandiri di rumah, olahraga bersama pasangan atau teman, bahkan olahraga bersama pelatih profesional.
Selain menjaga kebugaran tubuh, berolahrga sendiri juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, membentuk badan, menjaga kesehatan tubuh dan juga sebagai pelampiasan rasa stres akibat aktifitas sehari-hari.
BACA JUGA:Ini Sosok Asta Dewa, Jin Tertua di Tanah Jawa yang Memiliki Perjanjian dengan Syekh Subakir
Berikut ini, radarutara.id akan membahas mengenai beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Olahraga ini termasuk santai dan memperhatikan kemampuan fisik. Berikut beberapa contoh olahraga santai yang dapat kamu lakukan, bahkan di rumah sekalipun.
1. Berjalan kaki
Berjalan kaki adalah olahraga yang ringan namun efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran. Mulailah dengan berjalan selama 30 menit setiap hari dan tingkatkan durasinya seiring waktu.
2. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang tidak memberikan tekanan berlebih pada sendi. Anda dapat menggunakan sepeda biasa atau menggunakan sepeda stasioner di gym.
BACA JUGA:Nabi Yusuf Membaca Doa Ini Saat Tafsirkan Mimpi dan Minta Keberkahan Rezeki
3. Berenang
Renang adalah olahraga yang menarik dan melibatkan seluruh tubuh tanpa memberikan beban pada sendi. Renang dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan kekuatan otot.