Istilah dalam Olahraga Lari yang Harus Dipahami Pelari Pemula

RADARUTARA.ID- Jika kamu berniat untuk terjun ke dunia olahraga lari, tidak ada salahnya untuk mulai mempelajari beberapa istilah yang sering muncul dalam dunia lari.

Ini bertujuan untuk mempermudah proses komunikasi dan juga mempermudah tahapan olahraga kedepan nantinya.

Lantaran beberapa istilah dalam dunia lari ini sudah muncul di beberapa kegiatan yang berkaitan dengan olahraga lari.

Berikut istilah-istilah penting dalam olahraga lari yang perlu diketahui pemula supaya tidak bingung saat mengikuti komunitas lari, membaca training plan, atau menggunakan aplikasi lari.

- Pace

Istilah ini sering digunakan dalam dunia olahraga lari, dimana Pace sendiri memiliki arti kecepatan lari per kilometer.

Dimana untuk Pace 7:00 artinya pelari menempuh 1 Km selama 7 menit dan ini termasuk Pace standar untuk para pemula.

- PB (Personal Best)

Merupakan catatan waktu terbaik yang telah dilakukan oleh pelari dalam jarak tertentu dan bisa mengalami perubahan seiring dengan bertambahnya kemampauan lari.

- Elevation Gain

Istilah ini merupakan total kenaikan untuk ketinggian rute lari

- Warm Up

Pemanasan sebelum lari dan wajib dilakukan agar otot tidak kaku selama berlari.

- Cool Down

Sumber: