4 Minuman Mengandung Tinggi Gula yang Wajib Dihindari

RADARUTARA.ID- Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Bahkan bisa membuat seseorang mengalami diabetes atau peningkatan kadar gula darah.

Masalah kesehatan seperti ini bukan hanya menyerang orang tua saja, tapi juga semua usia terutama anak-anak.

Melalui pengetahuan ini, banyak orang sudah mulai mengurangi konsumsi gula dalam kehidupan sehari-hari.

Namun, ternyata masih ada beberapa orang yang tanpa sadar sudah mengonsumsi gula secara berlebihan.

Walaupun tidak minum teh manis, tapi ada beberapa jenis minuman yang tanpa disadari justru memiliki kandungan gula yang tinggi.

Berikut ini empat contoh minuman yang mengandung tinggi gula dan wajib dihindari.

1. Yoghurt Rendah Lemak

Yoghurt memang minuman yang menyehatkan dan kaya akan kalsium lantaran berasal dari olahan susu.

Ditambah lagi yoghurt yang dibuat dengan kadar lemak rendah, tentu akan menarik perhatian banyak orang yang sedang diet.

Namun tahukah kalau yoghurt juga sering dibuat dengan gula tambahan untuk memberikan rasa?

Banyak jenis yoghurt rendah lemak dalam kemasan yang tetap memiliki kandungan gula tinggi mencapai lebih dari 45 gram atau 11 sendok teh.

Tentu saja, jumlah ini sudah melebihi batas konsumsi gula harian baik untuk laki-laki ataupun perempuan di segala usia.

2. Jus Buah Kemasan

Sumber: