4 Minuman Mengandung Tinggi Gula yang Wajib Dihindari

Kandungan gula dalam jus kemasan sebagai cara untuk membuat minuman kemasan jadi awet lebih lama.

Sehingga, alangkah baiknya mengonsumsi jus buah asli yang dibuat sendiri dengan sedikit gula atau periksa kembali label kemasan dan pilihlah jus dengan kandungan gula rendah.

3. Minuman Isotonik

Biasanya, orang-orang membeli minuman isotonik untuk mengembalikan energi terlebih saat cuaca panas terim.

Minuman isotonik disebut sebagai minuman sehat setelah berolahraga yang dapat menghidrasi tubuh.

Namun, minuman ini juga mengandung banyak gula yang memang bisa diolah lagi menjadi energi dengan cepat saat kamu berolahraga.

Sehingga kalau dikonsumsi sehari-hari atau oleh orang yang mengidap diabetes, maka minuman ini justru menjadi berbahaya.

4. Susu Cokelat

Susu memang minuman menyehatkan, namun alangkah baiknya minumlah susu segar tanpa campuran apapun, apalagi bubuk cokelat.

Bubuk cokelat yang dipakai pada susu biasanya adalah bubuk kakao yang dimaniskan dengan tambahan gula.

Terlebih pada susu cokelat kemasan dengan ukuran 250 gram, bisa mengandung hampir 12 gram gula atau setara 2,9 sendok teh gula.

Sumber: