Panduan Aman Berolahraga untuk Pemula yang Direkomendasikan Oleh Spesialis Jantung

Hal ini berbeda dengan program latihan atlet profesional yang memang sudah terbiasa dengan intensitas tinggi.

BACA JUGA:7 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Daun Kelor!

BACA JUGA:Sekitar 38% Pasangan Memutuskan Bercerai Akibat Judi Online

Tips Keamanan Tambahan

- Mulai dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki

- Perhatikan tanda-tanda kelelahan berlebih

- Jaga konsistensi latihan

- Sesuaikan program dengan kemampuan fisik individual

- Lakukan pemanasan dan pendinginan yang cukup

Dengan mengikuti panduan ini, pemula dapat membangun rutinitas olahraga yang aman dan efektif, sambil menghindari risiko kolaps akibat kelelahan berlebih.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kapasitas fisik berbeda, sehingga tidak perlu membandingkan dengan kemampuan atlet profesional.

Sumber: